workout
tänkte lite enkelt beskriva de uttröttande övningar jag gör varje kväll/eftermiddag. Det är jobbigt som fan om man upprepar allt 2 gånger.
I 3 minuter kör jag lite arm övningar med 2 kg hantlar.
I 4 minuter kör jag (endast) benböj med små pauser på kanske 5 sek när det bränner som fan i benen.
I 4 minuter kör jag situps med benen höjda i 90 grader (tar mycket bättre då)
Sen så kan man pausa ett tag och sen upprepa allt en gång till.
kom ihåg att detta inte är nån proffs träning jag gör utan något jag kommit på själv som funkar utmärkt på just mig!
Freja
I 3 minuter kör jag lite arm övningar med 2 kg hantlar.
I 4 minuter kör jag (endast) benböj med små pauser på kanske 5 sek när det bränner som fan i benen.
I 4 minuter kör jag situps med benen höjda i 90 grader (tar mycket bättre då)
Sen så kan man pausa ett tag och sen upprepa allt en gång till.
kom ihåg att detta inte är nån proffs träning jag gör utan något jag kommit på själv som funkar utmärkt på just mig!
Freja
Kommentarer
Trackback